b 100

[...] diety.Przeczytałem już w miarę cały internet i rożnie to bywa :D Jedni piszą tak drudzy inaczej. Ułożyłem zbilansowaną dietę na redukcje 3000Kcal 40-30-30% 295g WW 230g B i 100g T Założenie to redukcja na 85-90kg utrzymanie rezultatów i odbudowa czystej masy mięśniowej nową dietę już :D tak zeby końcowo było max 95kg :D 187cm wzrostu 102kg wagi [...]

[...] (tak mi się wydaje) Dieta: Zapotrzebowanie: Przyjąłem takie wartości: B: 2g/kgmc W: 5g/kgmc T: 1.2/kgmc Kcal: ok. 3066 kcal. Ogólny zarys diety: Sniadanie: - Płatki owsiane 100g - 2 jaja kurze całe - wiórki kokosowe 20g - otręby owsiane 10g - owoc/bakalie Przed treningowy: - Ryż/kasza/makaron 100g - mięcho/ryba 150g Po treningowy: - [...]

Chciałbym aby ktos odniósł sie jedynie do mojego treningu i jak połaczyc go z treningiem na 100 pompek.Narazie nie są to duże ciezary poniewaz trzymam sie oppisanego artukułu by nie szarpac odrazu wielkich ciezarów(jak dla mnie) a ciezaru co seria nie zwiakszam tylko regularnie z tygodnia na tydzien dokładam i tydzien macham tym samym.thx. [...]

siema to jest mój 3 cykl i pierwszy to metanabol 15ed 100 tab. drugi to 1-4 metanabol 15ed 100 tab.+ 3-13 enan 250ml e7d teraz brałem suste250ml e7d i metanabol 30ed 100 tab jestem w 9 tygodniu susty i planuje dodac sobie dece jak i ile tej deci a moze cos innego zalerzy mi na jak najwiekszej masie

[...] temu). Na dzień dzisiejszy: Waga: 80 Wzrost: 179 Klata: 112 Pas: (na wys pępką): 84 Talia: 79-80 Biceps: 38,5 Udo: 59 Zdjęcie: https://www.dropbox.com/s/bor86azcneu0h2q/20151002_160020.jpg?dl=0 Dieta obecna to LOW CARB, około 2000 kalorii, 180g białko, węgle poniżej 100, reszta tłuszcze. Aktualny trening wyglądał następująco: PN siłownia WT [...]

[...] specjalistów w tej dziedzinie. Otóż ważę 72 kg, moja prawie codzienna aktywność to przebywanie na uczelni i nauka. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: I. Posiłek 7:00- 100g chleba razowego, 50g jajko cale gotowane, 10g margaryny, 10 g orzechów włoskich, 1 kapsułka omegi-3, 100 g marchewki, 25g sera białego chudego II. 10:00- 100g chleba [...]

[...] osiągnięcia w/w celu (w zime trzymam wage ok. 90kg a w lato w tym roku trzymałem 78kg) mogę złożyć sobie cykl: propionat testostesteronu - BM (ile go ciągnąć? zakładając 100mg/e2d) clenbuterol DB Pharma (20-20-40-40-60-60-80-80-100-100-120-120-140-140-160-160-180-180-200-200) 2 dni on / 2 dni off hormon tarczycy T4 Euthyrox (apteka) - [...]

Witam jestem wlaśnie po cyklu bionabolu(100 tab.) efekt taki sobie 6 kg przytyłem na sile troche poszlo ale teraz sproboje na ruskiej(100 tab>) mecie ....po mecie koło maja chciałbym wziasc kolejny cykl co myślicie o cyklu 5 deci ....Winko 100 tab i 10 tescia ?? z góry dz.. :)

[...] białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: był 1 na samej metce i 2 na 20 ml propio 100mg/ml i 100 mety Trening: - Cel cyklu: masa -siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 1,5 miesiąca Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] wykorzystać. Czy robię dobrze ? Dodam również, iż chodzę 4 razy w tyg. na silownię. a Treningi wygladają tak: Przez pierwsze 6 tyg.: Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, lekki stretching, skipingi (po 25m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + [...]

Witam co lepsze ze względu na skład : - (pomijajać BA)crea shot czy SFD PP ? - białko (chodzi o profil aminokwasowy):Provit 80/scitec 100% Whey Protein/scitec 100% Whey protein professional / olimp Whey Protein Complex 100%/ 4+ Nutrition WHEY+/Pure American / Whey Protein 95 - Olimp BCAA Xplode czy scitec Bcaa 6400?

[...] 3. jajka - proszek do pieczenia 1, 5 łyżeczki - twaróg chudy 120 g - słodzik, 12-14 tabletek /wedle uznania/ - przyprawa korzenna 1,5 łyżeczki Sos: - 3. żółtka - mleko 0,5 % 100 ml - słodzik 4-5 tabletek /wedle uznania/ - woda - laska wanilii 1/2 - anyż 1 szt. Jak przygotować? 1. Fasole blenderujemy z 3. żółtkami, 2. łyżkami kakao, 1,5. łyżeczki [...]

[...] trochę przybyć, oraz nabyć masy mięśniowej Dieta: bardzo ścisła - odmawiam sobie wszystkiego czego nie zapisałem. 8:00 - 5 całych jaj + 4 kromki chleba razowego 11:00 - 100gr płatków owsianych + 300 ml mleka (w pracy) 14:00 - 100gr płatków owsianych + 300 ml mleka (w pracy) 17:00 - 200gr mięsa z łopatki (wyczyszczone z tłuszczu i skórek) [...]

[...] hehe:) i chcialem zapytac czy jest sens brania mety jesli kcal w diecie bede mial na 0 i bedzie wygladala ona tak jak ta opisana powyzej?? i czy moze byc to np 50 lub 100 tabletek?? aha i chodzi mi o cos takiego zeby obwody poszly w gore a waga najlepiej zeby stala w miejscu lub nieznacznie poszla w gore - moze dac tak na minus [...]

[...] tyg.) 30-30-30-30-30 + (6 tydz. Ost -taper w dół) 1-12(12 tyg) deka 200mg e4d 1-8( 8 tyg) enan 250mg e3d 9-12(4 tyg) om/sus 250mg pn, czw, sob, 13-15(3 tyg) prop 100mg ed 16-18(3 tyg) HCG+CLEN 19-26(7 tyg) prop 100(150??) mg eod +taper na końcu 20-27 (7 tyg) wino 40mg ed ORAL/50mg eod INJECT 27-30 clen( 3 tyg) 100-200mcg odblok to [...]

[...] SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, kondycja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mały % tłuszczu 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] Boks- treningi boksu 3x w tygodniu. Treningi sa naprawde wyczerpujace. Trwaja po 1,5h. Wciaz ruch. SUPLEMENTACJA- tutaj prosze o pomoc, jakas rozpiske. Thyrotherm (mam okolo 100 kapsow) Redline (94 kapsy) AMP (20 kapsow) l-carnityna (150ml) Bcaa (300kaps) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 189 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: [...]

[...] ankiety bo nie ma czym sie chwalic chce tylko sprobowac wrocic do zdrowia.zrobic sobie reset. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.b Staż na siłowni: krotko Ilość spożywanego białka: b,d Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

[...] - Aspartame Free Wysoka zawartość białka! ALL DAY PROTEIN + EAA to unikatowe połączenie koncentratu białka serwatki z aminokwasami egzogennymi, umożliwiające zaspokojenie w 100% zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne zgodnie z wytycznymi WHO, dla osoby o masie ciała 100 kg. Aminokwasy egzogenne to grupa aminokwasów niezbędnych do budowy białek [...]

[...] Data rozpoczęcia treningów: XI 2011 Wzrost: 173 Waga: 72 Obwód bicepsa: 33 Obwód klatki: 95 Obwód pasa (pępek): 85 Obwód uda: 53 Wyciskanie leżąc: 75, 65x6 Martwy ciąg: 100, 80x6 Przysiad: 95, 80x6 Celem jest nabranie masy mięśniowej, w miare suchej, ale jak troche podleje to nie będe płakał w kącie. Dieta jest ułożona z dodatnim bilansem [...]